Що таке психотерапія
Як відомо, психологія - це наука про людину і її психіку.
Душа (Soul) - це провідний елемент людської психіки і простір внутрішнього життя людини, до якого відносяться її бажання, емоції, почуття, настрій, вибір певних дій. Це потужне джерело енергії, здоров’я, та в цілому, психологічне благополуччя особистості.
Психотерапевт - це спеціаліст, лікар - психолог, що пройшов (після отримання психологічної або медичної освіти) післядипломне навчання за фахом «Психотерапія» і використовує певні специфічні психотерапевтичні методи в залежності від того, який метод він обрав для навчання. До таких методів належить гешталь - терапія, психоаналіз, когнітивно-поведінкова терапія тощо. Здебільшого я працюю в методі гештальт - терапії, але також використовую в своїй роботі й інші інструменти, наприклад техніки EMDR терапії, сімейної терапії, сімейної медіації, та інші
Емоційний догляд за собою як стиль життя
Емоційний догляд за собою дуже важливий в сучасному світі і має велику цінність. Навколишнє середовище має потужний вплив на якість життя і відчуття щастя. Коли світ затьмарюють потужні індустрії різноманітних пропозицій «щасливого життя» дуже важко зосередитись на собі.
Від внутрішньої краси залежить зовнішня, а не навпаки.
Внутрішній спокій, усвідомлення власних потреб, почуттів, контроль над поведінковими реакціями, взаємовідносини з іншими людими впливають на зовнішнє благополуччя, а не навпаки
Коли зовнішнє співпадає з внутрішнім, людина знаходить щастя
Щастя - це мати внутрішній спокій в переважній більшості часу, вміти радіти маленьким речам, цінити те, що маєш і використовувати свої можливості.
Одна із причин нещастя - це оманливий пошук щастя в зовнішньому світі, інших людях, матеріальних речах, в прагненні до концептуалізованого ідеального і прекрасного чогось, чи то себе, чи життя, чи інших людей.
Цей пошук спричиняє постійну біганину за тим, що ніколи не відбувається насправді, а також має великі рахунки (час, сили, гроші). Але ні отримання всього, що хочеш, ні досягнення того, щоб стати самим прекрасним, розумним чи успішним не призводить до стану внутрішньої гармонії, спокою та радості. Незважаючи на досягнуте благополуччя, і купу вкладених інвестицій назовні, можна так і не позбавитись тривожного стану, який постійно фоном переслідує по життю. Бо ключ всередені.
Психотерапія це пошук та складання внутрішніх пазлів для оновлення щасливого життя
Складнощі в різних аспектах життя людини засновані на складних психічних процесах, які не завжди працюють на благо особистості.
Впродовж свого життя людина зустрічається з різноманітними неприємними життєвими ситуаціями, переживаннями, почуттями, стресами, кризами, втратами і тд…Це призводить до накопичення внутрішньоособистісних конфліктів, емоційних блоків, непроявлених почуттів, застарілих поведінкових паттернів, тощо…Все це негативно впливає на життя в теперішньому часі, і викликає емоційний, поведінковий, тілесний дискомфорт, що блокує вітальність життя і особисту автентичність.
Робота зі спеціалістом допомагає людині відновити її ресурси та сили, перепрожити емоції, відшукати внутрішні опори та сенси, краще усвідомити свої почуття та потреби, навчитися керувати поведінкою у відносинах, відшукати внутрішній спокій і почати насолоджуватися життям тут і зараз
Психотерапія покращує якість життя і допомагає віднайти внутрішню гармонію
Єдиний вірний спосіб віднайти внутрішню гармонію у житті - це почати цікавий шлях дослідження себе в ньому, де відбувається пізнання та розуміння себе, своїх емоцій, думок, почуттів, бажань, потреб. Проживання почуттів допомагає змінити сприйняття світу, стиль мислення та поведінкові реакції, контролювати емоціі, краще розуміти та бути зрозумілішим для інших. Цей шлях дає інструменти, щоб знайти баланс між бажаним і можливим, щоб гідно прийняти свої обмеження та щоб знайти ресурси змінити те, що можливо.
Цей шлях призводить до безумовного прийняття та любові власного Я.
Для того, щоб рухатися вперед і виходити в світ, спочатку потрібно завітати до себе і знайти себе там
Час - наш союзник, але він не все лікує. Інформація допомагає, але жодна теорія не написана особисто саме про вас, тому особистісний зріст відбувається не на самоті чи на каналі ютуб, а виключно в умовах професійного спілкування і підтримки. Розмова з другом відрізняється від розмови з психотерапевтом тим, що останній має освіту, досвід, професійний підхід, терапевтичне мислення, володіє техніками та має неупереджене ставлення до вас і мету та ціль своєї професії - допомогти.
В більшості випадків людина думає, що сама може здолати труднощі. Проте внутрішня боротьба, внутрішній діалог - можуть бути самими жорстокими та несправедливими, підступними та оманливими, можуть заганяти в глухий кут, не давати рухатися вперед, чи навпаки штовхати в недосяжне, або непотрібне. Тому звернення до психотерапевта - найкраще рішення, щоб знайти новий спосіб по справжньому зустрітися з тим, у що ви занурені в професійному та конфіденційному просторі.
Спочатку зустріч з собою справжнім може виглядати занадто ризикованою ідеєю, але життя людини єдине і неповторне, і воно варто того, щоб жити його собою. Собою справжнім
